Блог

Білкові добавки вже багато десятиліть користуються популярністю серед тих, хто займається спортом як на рекреаційному, так і на змагальному рівнях. Вони є одними з найпопулярніших продуктів, які регулярно вживають спортсмени в різних спортивних дисциплінах. Давайте з'ясуємо, чи варто вживати…

Багато людей приймають рішення почати регулярні фізичні вправи та змінити свої харчові звички на більш здорові часто лише тоді, коли їхнє здоров'я починає погіршуватися. Однак найважче послідовно досягати поставлених цілей шляхом тривалого дотримання встановленої програми тренувань і харчування. На…

Креатин - одна з найпопулярніших харчових добавок серед спортсменів-спортсменів та аматорів для збільшення потужності, сили та м'язової маси. На ринку спортивних добавок доступно кілька видів креатину, з яких моногідрат є найбільш поширеною і використовуваною формою. Давайте дізнаємося, що таке…

Креатин - неймовірно популярна харчова добавка серед професійних спортсменів та спортсменів-аматорів, завдяки своєму добре доведеному ефекту збільшення м'язової сили та потужності, а також сухої маси тіла. На ринку дієтичних добавок, призначених для спортсменів, існує кілька видів креатину, і одним…

Біг, скандинавська ходьба або орбітрек часто є стратегіями вибору для схуднення. Багато людей, які регулярно виконують кардіотренування, задаються питанням, коли краще займатися - вранці чи ввечері, щоб отримати задовільні результати. Тож давайте з'ясуємо, чи існує ідеальний час для…

Білкові добавки належать до продуктів, популярних як серед спортсменів, що змагаються, так і серед любителів, особливо з метою збільшення м'язової маси. Одним з найпопулярніших видів білкового харчування серед спортсменів є ізолят сироваткового протеїну. Давайте дізнаємося, що таке ізолят…

Донедавна була поширена думка, що здорове харчування передбачає щонайменше п'ять прийомів їжі щодня для прискорення метаболізму. Сьогодні все частіше можна зустріти думку, що частота прийомів їжі протягом дня не має ніякого значення для здоров'я і зовнішнього вигляду фігури. Тож давайте…

Багато хто задається питанням, чи варто прискіпливо рахувати калорії, якщо мета - зменшити жирові відкладення або навіть наростити м'язову масу. Серед людей, які займаються рекреаційним спортом, ви знайдете велику кількість людей, які дотримуються дієти з обмеженням калорій і фізичних навантажень і…

Усі чули про метаболізм, але не всі добре розуміють, що це таке. Існує багато міфів про вплив метаболізму на здоров'я, а особливо на схуднення. Тож давайте з'ясуємо, що таке метаболізм і як він впливає на здоров'я людини. Що таке метаболізм? Метаболізм, або обмін речовин, - це сукупність…

Вживання дієтичних добавок може здатися легкодоступним і водночас простим способом забезпечити організм достатньою кількістю вітамінів і мінералів, а також біологічно активних сполук, що мають корисні для здоров'я властивості. Багато людей задаються питанням, як правильно підібрати для себе…

Спортсмени-аматори та спортсмени-змагальники постійно прагнуть покращити свої індивідуальні спортивні результати та технічні навички в обраному виді спорту. Багато спортсменів прагнуть збільшити м'язову масу, силу та потужність, а також покращити швидкість, спритність, стрибучість, витривалість та…

Майже всі відвідувачі тренажерних залів добре знають, що достатньо високий вміст білка в раціоні та регулярні силові тренування найбільше стимулюють розвиток м'язової маси. Саме тому багато хто з них вживає різноманітні білкові добавки, в тому числі протеїнові гідролізати, які добре підходять людям…