Синбіотики

Синбіотик - це дієтична добавка, яка поєднує в собі ефекти пробіотика та пребіотика. Він містить ретельно відібрані штами пробіотичних бактерій і пребіотичні речовини, які стимулюють ріст і активність корисних кишкових бактерій. Синбіотики випускаються у формі капсул, які містять велику кількість живих бактеріальних культур, що вимірюється в КУО (колонієутворюючих одиницях). Читати далі

Що таке синбіотик і як він працює?

Синбіотик - це дієтична добавка, яка містить як пробіотики, так і пребіотики. Пробіотики - це живі мікроорганізми, які при вживанні в достатній кількості сприятливо впливають на організм людини. Найпоширеніші штами пробіотичних бактерій належать до родів Lactobacillus і Bifidobacterium. Пребіотики, з іншого боку, є речовинами, які стимулюють ріст і активність корисних кишкових бактерій.

Поєднання пробіотика і пребіотика в одній дієтичній добавці має на меті посилити користь для здоров'я. Пребіотики, такі як інулін, забезпечують поживну речовину для пробіотичних бактерій, підтримуючи їх ріст і виживання в травному тракті. Таким чином, синбіотики можуть більш ефективно підтримувати баланс мікрофлори кишечника і сприяти загальному здоров'ю.

Синбіотики можуть бути особливо корисними при дисбалансі кишкової мікрофлори, який може виникнути, наприклад, після антибіотикотерапії, в результаті стресу або неправильного харчування. Регулярне вживання синбіотиків може допомогти відновити і підтримувати здорову мікрофлору кишечника, що призводить до кращого функціонування травної системи і зміцнення імунітету.

Склад і форма синбіотиків

Синбіотики зазвичай випускаються у формі капсул, які містять сублімовані (висушені) культури пробіотичних бактерій і пребіотичні речовини. Склад синбіотиків може відрізнятися залежно від виробника та конкретного продукту. Найчастіше використовуються такі штами пробіотичних бактерій

• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus rhamnosus
• Bifidobacterium bifidum
• Bifidobacterium longum
• Streptococcus thermophilus

Кількість пробіотичних бактерій в одній капсулі синбіотика вимірюється в КУО (колонієутворюючих одиницях). Ефективна добова доза пробіотиків повинна містити не менше 10⁹ КУО. Серед пребіотичних речовин часто використовується інулін - натуральна харчова клітковина, яку отримують з коренів цикорію.

Синбіотичні капсули можуть також містити інші інгредієнти, такі як антизлежувачі (наприклад, діоксид кремнію, магнієві солі жирних кислот) або наповнювачі (наприклад, мікрокристалічна целюлоза). Важливо обирати високоякісні синбіотики без неякісних добавок і наповнювачів.

Застосування синбіотиків

Синбіотики широко використовуються як дієтичні добавки для підтримки належного функціонування травної та імунної систем. Регулярне вживання синбіотиків може забезпечити багато переваг для здоров'я, зокрема

• Покращення балансу кишкової мікрофлори
• Підтримка імунної системи
• Покращення толерантності до лактози
• Зниження ризику діареї, пов'язаної з антибіотикотерапією
• Полегшення симптомів синдрому подразненого кишечника (СПК)
• Покращення засвоєння поживних речовин

Синбіотики можуть бути особливо корисними для людей, які борються з рецидивуючими шлунково-кишковими розладами, такими як діарея, здуття живота або закрепи. Їх також можна вживати профілактично для підтримки здорової мікрофлори кишечника та зміцнення імунітету.

Варто пам'ятати, що синбіотики є дієтичними добавками і не можуть замінити різноманітне харчування та здоровий спосіб життя. Бажано проконсультуватися з лікарем перед прийомом синбіотиків, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров'ям або ви приймаєте ліки.

Дозування та зберігання синбіотиків

Дозування синбіотиків залежить від конкретного продукту і рекомендується дотримуватися інструкцій виробника на упаковці або листівці. Зазвичай рекомендується приймати 1-2 капсули на день, бажано під час їжі. Капсули слід запивати водою або іншим напоєм.

Синбіотики слід зберігати в сухому та прохолодному місці, подалі від прямих сонячних променів. Деякі продукти вимагають зберігання в холодильнику для збереження життєздатності бактеріальних культур. Також важливо звертати увагу на термін придатності продукту і не вживати синбіотики після закінчення терміну придатності.

Синбіотики зазвичай добре переносяться і рідко викликають побічні ефекти. У разі виникнення алергії або інших тривожних симптомів, припиніть вживання і зверніться до лікаря.

Ключова інформація про синбіотики:

• Синбіотик - це дієтична добавка, яка поєднує в собі дію пробіотика і пребіотика.
• Він містить ретельно відібрані штами пробіотичних бактерій і пребіотичні речовини, які стимулюють ріст і активність корисних кишкових бактерій.
• Синбіотики підтримують баланс кишкової мікрофлори, імунну систему та функціонування травної системи.
• Вони випускаються у вигляді капсул, що містять велику кількість живих культур бактерій (КУО).
• Перед прийомом синбіотиків бажано проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров'ям або ви приймаєте ліки.