Куркумін

Куркумін - це натуральний інгредієнт куркуми, який має широкий спектр корисних для здоров'я властивостей. Цей потужний антиоксидант захищає організм від окислювального стресу і підтримує належне функціонування імунної системи. Дієтичні добавки з куркумою - популярний вибір для тих, хто піклується про здоров'я та самопочуття. Читати далі

Куркумін - натуральний інгредієнт з багатьма властивостями

Куркумін - основна діюча речовина куркуми, спеції з характерним пряним ароматом і жовтим кольором. Куркума (Curcuma longa) - рослина з родини імбирних, кореневище якої широко використовується в азіатській кухні. Куркумін становить приблизно 2-5% від сухої ваги кореневища куркуми.

Наукові дослідження показують, що куркума допомагає підтримувати здоров'я шкіри, підтримує роботу нервової системи та багато іншого. Серед іншого, було доведено, що куркумін має захисну дію на клітини, підтримує належне функціонування печінки та травної системи. Куркумін також може підтримувати природний імунітет організму.

Дієтичні добавки, що містять стандартизований екстракт кореневища куркуми, є зручним способом забезпечити організм достатньою кількістю куркуміну. Варто звернути увагу на вміст куркуміноїдів у добавці, який повинен становити близько 95%.

Піперин - підтримка засвоєння куркуміну

Піперин - це алкалоїд, отриманий з плодів чорного перцю (Piper nigrum). Ця сполука продемонструвала здатність підвищувати біодоступність і засвоюваність інших інгредієнтів, в тому числі куркуміну. Дослідження показують, що додавання піперину до добавок з куркумою може збільшити біодоступність куркуми до 20 разів.

Піперин покращує процес травлення і допомагає краще засвоювати активні інгредієнти з інших рослинних матеріалів. Існує також багато вказівок на додаткові властивості екстракту піперину, такі як сприятливий вплив на кровообіг, дихальну систему і печінку. Завдяки цим властивостям піперин може зменшити скарги з боку шлунково-кишкового тракту і підтримати загальний стан здоров'я.

Дієтичні добавки, що містять комбінацію куркуміну та піперину, особливо корисні для людей, які хочуть підвищити засвоєння поживних речовин. Рекомендована добова доза піперину в добавках зазвичай становить до 2 мг.

Для кого призначений куркумін?

Стандартизовані за вмістом куркуміну екстракти з кореневища куркуми довгої особливо популярні серед тих, хто бажає подбати про своє здоров'я в цілому та посилити профілактичні заходи. Більшість вказують на його сприятливий вплив на здоров'я печінки, зниження рівня вільних радикалів та функцію імунної системи, тому куркумін може зацікавити тих, хто шукає підтримку в цих сферах.

Добавки з куркуміном можуть бути особливо корисними для тих, хто піддається хронічному стресу та розумовому перевантаженню. Екстракт куркуми може підтримувати нормальне функціонування нервової системи.

Протипоказання та запобіжні заходи

Дієтичні добавки, що містять куркумін, зазвичай вважаються безпечними для більшості людей. Однак слід дотримуватися обережності при певних медичних станах і захворюваннях. Люди з каменями в жовчному міхурі, непрохідністю жовчних проток або захворюваннями печінки повинні проконсультуватися з лікарем перед початком прийому добавок.

Куркумін може взаємодіяти з певними ліками, такими як антикоагулянти, ліки від діабету або протиракові препарати. Люди, які приймають ліки, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем або фармацевтом, перш ніж приймати добавки з куркумою.

Вагітним і жінкам, які годують груддю, слід дотримуватися обережності при вживанні добавок з куркумою. Хоча куркумін вважається безпечним, рекомендується проконсультуватися з лікарем перед початком прийому добавок у цей період.

Ключова інформація про куркумін:

• Куркумін - це природний компонент куркуми з потужними антиоксидантними та оздоровчими властивостями.
• Піперин значно підвищує біодоступність куркуміну, тому варто обирати добавки, що містять комбінацію цих інгредієнтів.
• Регулярне вживання екстрактів куркуми може позитивно вплинути на імунітет, печінку, здоров'я шкіри та роботу нервової системи.
• Добавки з куркумою загалом безпечні, але слід бути обережними, якщо ви маєте певні захворювання та приймаєте ліки.
• Рекомендована добова доза повинна відповідати зазначеній на упаковці і не повинна бути перевищена.