Блог

Ще десять років тому більшість людей, які регулярно тренувалися в спортзалі, не могли собі уявити, як лягають спати, не вживши попередньо достатню кількість білка з тривалим часом перетравлення. Протеїн на ніч був надзвичайно важливою частиною раціону кожного професійного бодібілдера і любителя…

Забезпечення адекватного відновлення після тренувань відіграє надзвичайно важливу роль у змагальному та аматорському спорті. Окрім уваги до дієти, гідратації, режиму сну та відпочинку, а також використання масажу, кріотерапії, холодного душу та інших методів для покращення відновлення скелетних…

Захворювання шкіри та волосся - одна з найпоширеніших причин звернень пацієнтів до лікарів. Тому добавки для волосся, шкіри та нігтів стають все більш популярною групою продуктів, які в основному використовують люди, що живуть у метушливому і тривожному житті, у яких немає часу на здорове…

Нарощування м'язової маси - головна мета великої групи людей, які тільки починають займатися в спортзалі. Атлетична і м'язиста статура допомагає багатьом людям підвищити самооцінку, набути впевненості в собі і збільшити власну фізичну привабливість. Значна частина новачків усвідомлює, що протеїн є…

Силові тренування зараз є надзвичайно популярною формою фізичних вправ, причому не лише серед чоловіків, а й серед жінок. Насправді, все більше людей регулярно займаються силовими тренуваннями під керівництвом персонального тренера, щоб досягти найбільших і найбажаніших силових і силуетних ефектів…

Креатин, безсумнівно, є однією з найпоширеніших харчових добавок, які використовують професійні спортсмени та спортсмени-аматори для розвитку м'язової маси та сили. Приймаючи креатин, багато людей можуть поліпшити свої спортивні результати в різних видах спорту і набрати м'язову масу, а також…

Багато людей щодня задають собі питання - як ефективно схуднути - і намагаються знайти на нього відповідь. Це не дивно, якщо взяти до уваги дані Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), які переконливо свідчать про те, що за останні сорок років поширеність ожиріння в усьому світі зросла…

Донедавна BCAA були одними з найпоширеніших харчових добавок серед професійних спортсменів та аматорів, а особливо серед тих, хто регулярно тренується в спортзалі. Ще десять років тому багато бодібілдерів вважали BCAA важливою дієтичною добавкою для підтримки розвитку м'язової маси і сили, а також…

Збільшення м'язової сили є важливою метою для багатьох людей, які починають займатися силовими тренуваннями. Усі завсідники тренажерних залів і фітнес-клубів відчувають величезне задоволення, коли бачать, що з кожним тижнем вони використовують все більше і більше ваг у своїх вправах. Однак…

Кальцій - надзвичайно важливий мінерал в організмі людини, який міститься переважно в кістках і зубах. Він виконує багато важливих фізіологічних функцій. Його низьке споживання з їжею є особливо проблематичним для дітей та підлітків, оскільки в цей період спостерігається висока потреба в цьому…

Магній - ключовий внутрішньоклітинний катіон, який активує понад 300 ферментів. Він бере участь у синтезі білка, ДНК і РНК та метаболічному перетворенні АТФ (аденозинтрифосфату), молекули, яка є основним джерелом енергії під час м'язового скорочення. Він також відіграє важливу роль у регуляції…

Хром - хімічний елемент, який може перебувати в різних ступенях окислення, причому всі його природні сполуки містять елемент у третьому ступені окислення. Він входить до групи мікроелементів, необхідних для нормального функціонування живих організмів. Хром - мінерал, який відіграє важливу роль у…