Блог

Немає сумнівів, що спосіб життя відіграє надзвичайно важливу роль у підтримці хорошої психічної та фізичної форми на довгі роки. Фізична активність є одним з найважливіших елементів способу життя, оскільки вона має добре задокументований оздоровчий вплив на організм людини. Розглянемо 5 ключових…

Осінь і зима - це дві пори року, які зазвичай асоціюються з найбільшою кількістю застуд та грипу. Існує багато факторів, які впливають на імунітет нашого організму, а саме: дієта та харчові добавки, фізична активність, сон, стрес, релаксація та відпочинок, ліки, стимулятори, вік, хронічні…

Згідно з принципами здорового харчування, важливо щодня забезпечувати організм потрібною кількістю енергії та поживних речовин, необхідних для його нормального функціонування. Здорове харчування - це не тільки забезпечення організму всіма необхідними поживними речовинами, а й регулярність прийомів…

Ринок дієтичних добавок стрімко зростає в країнах Європейського Союзу та Сполучених Штатах Америки під значним впливом реклами в засобах масової інформації. Вживання дієтичних добавок може здатися легкодоступним і водночас простим способом забезпечення організму цінними поживними речовинами, а…

Глютамін - це ендогенна амінокислота, яка природним чином виробляється в організмі людини. Однак у певних ситуаціях глютамін стає умовно незамінною (відносно екзогенною) амінокислотою для людини. Переважно йдеться про періоди підвищеного катаболізму м'язів, які виникають у разі онкологічних…

Багато людей вважають, що сніданок - це найважливіший прийом їжі впродовж дня, і його слід з'їдати одразу після пробудження, щоб дати організму енергію, необхідну для активного початку дня. Дехто також вважає, що снідати щодня абсолютно необхідно для підтримки гарного здоров'я, а також для…

Екологічні зміни останніх років призвели до того, що багато людей сьогодні ведуть переважно сидячий спосіб життя і регулярно споживають високотехнологічну та калорійну їжу, яка є особливо привабливою на смак. Наслідком цих змін є постійно зростаюча кількість людей, які борються з надмірною вагою та…

Перекушування між прийомами їжі - поширене явище. У наш час на перекуси припадає до третини загального денного споживання енергії. Багато перекусів є калорійними і містять мало цінних поживних речовин. Тож давайте з'ясуємо, які існують перевірені способи перекусів. Перекушування - найпоширеніші…

Наразі в усьому світі зростає інтерес до рослинної дієти, зокрема до веганської дієти. Веганська дієта повністю виключає продукти тваринного походження і базується виключно на рослинній їжі. Все більше людей визнають веганську дієту корисною для здоров'я, хоча навколо неї все ще існує багато міфів…

Вітамін С, або аскорбінова кислота, належить до групи водорозчинних та антиоксидантних вітамінів. Людський організм не здатний самостійно виробляти вітамін С, тому його необхідно регулярно постачати з їжею. Вітамін С є однією з найважливіших поживних речовин для правильного функціонування людського…

Кальцій - мінерал, який міститься в найбільшій кількості в організмі людини, переважно в кістках і зубах. Лише 1% кальцію використовується для підтримки нормального гомеостазу в організмі людини, решта 99% кальцію зберігається в кістках і зубах. Кальцій виконує багато важливих фізіологічних функцій…

Останніми роками зростає інтерес до рослинної дієти, важливою складовою якої є бобові. Постійно зростаюча кількість наукових досліджень підтверджує користь для здоров'я від частого включення в раціон харчування бобових, більш відомих як легуми. Тож давайте з'ясуємо, чому варто їсти бобові. Бобові…