Йохімбін - дізнайтеся про його механізми дії та дозування

Існує багато речовин, які претендують на звання жироспалювачів, але не всі вони можуть похвалитися репутацією йохімбіну. Хоча закон і органи охорони здоров'я не ставляться до нього так само, як до вітамінів і мінералів, він все ще легкодоступний і легально продається як харчова добавка, і, на думку багатьох, за своєю ефективністю не поступається багатьом важким, нелегальним препаратам. Хоча багато спортсменів, які займаються бодібілдингом, мають досвід використання йохімбіну, не всі знають його точний механізм дії. З цієї статті ви дізнаєтеся, як працює йохимбин і як налаштовується дозування йохимбина.

• Що таке йохімбін?
• Механізм дії та унікальний вплив на зменшення жиру
• Як же так виходить, що йохімбін так чарівно спалює резистентний жир?
• Йохимбин - дозування
• Побічні ефекти йохімбіну

Що таке йохімбін?

Йохімбін (йохімбін)- це індольний алкалоїд, який зустрічається в природі в таких рослинах, як йохімба лікарська(Pausinystalia yohimbe) або в коренях деяких рослин з роду Rauwolfia.

Завдяки своєму механізму дії йохімбін цінується як засіб для схуднення. Синтетичний йохімбін гідрохлорид(Yohimbine HCL) зазвичай використовується в жироспалювачах. Рідше використовується альфа-йохімбін з рослинних екстрактів.

Механізм дії та унікальний вплив на зменшення жиру

Йохімбін має унікальну репутацію. Він визнаний дуже ефективним засобом для спалювання так званого резистентного жиру. Стійким вважається жир, розташований на певних частинах тіла (наприклад, внизу живота і на боках), який зазвичай залишається в самому кінці схуднення і вимагає спеціальних стимулів для його спалювання. З цієї причини йохімбін особливо рекомендується на останньому етапі схуднення, коли жир з резистентних зон не хоче зникати, незважаючи на зусилля.

Як же так виходить, що йохімбін так чарівно спалює резистентний жир?

Давайте спочатку з'ясуємо, чим відрізняється резистентний жир від нормального, більш легкого для спалювання. На жирових клітинах розташовані адренергічні рецептори типу α і β. Вони активуються переважно катехоламінами, такими як адреналін. Однак їх активація має різний вплив на жир. Стимуляція β-рецепторів посилює виділення енергії, тоді як α-рецепторів - навпаки. Існують відмінності у співвідношенні цих рецепторів між жировими клітинами в різних частинах тіла. Так, "нормальний" жир має більше β-рецепторів, а резистентний жир - більше α-рецепторів.

Коротше кажучи, йохімбін є потужним, селективним антагоністом α2-рецепторів. Коли йохімбін пригнічує їхню активність, резистентна жирова тканина перестає бути резистентною і краще реагує на катехоламіни. Ось і весь секрет!

Крім вищеописаного механізму, існують і додаткові дії. Йохімбін впливає на ЦНС з енергетичним ефектом. Таким чином, він може збільшити кількість спонтанної рухової активності, а його застосування перед тренуванням сприяє збільшенню обсягу тренування. Ці фактори призводять до більших витрат енергії. Ще одним бонусом є те, що йохімбін може пригнічувати апетит.

Йохимбин - дозування

Одна з найвідоміших рекомендацій щодо дозування йохимбина заснована на коефіцієнті перерахунку:

Маса тіла [кг] * 0,2 мг йохімбіну

Для короткого огляду: ось як виглядає дозування йохімбіну відповідно до вищевказаного коефіцієнта перерахунку для різних людей:

Однак йохімбін має специфічну природу. Певні індивідуальні умови означають, що різні люди можуть реагувати на йохімбін дуже по-різному. Одна людина може взагалі не відчути навіть великих доз, в той час як інша відчує дуже сильну стимуляцію і дискомфорт вже після 2,5 мг. З цієї причини багато людей рекомендують не використовувати цільові дози відразу, а почати з мінімально можливої дози (зазвичай 2,5 або 3 мг) і збільшувати її в міру необхідності, щоб оцінити свій рівень чутливості до його ефектів. Іноді ви виявите, що для досягнення оптимального ефекту достатньо меншої дози, ніж вказано в таблиці.

Наведена вище інформація про дозування не є нашою рекомендацією. Це лише збірка анекдотичної інформації, особливо часто представленої користувачами Інтернету на тему вживання йохімбіну. Цю інформацію слід розглядати як цікаву.

Побічні ефекти йохімбіну

Потенційні побічні ефекти йохімбіну є предметом суперечок навколо нього. Найпоширенішими з них є підвищення артеріального тиску, сечогінний ефект, а також посилення або індукція легкої тривожності та неспокою. Однак вони легко оборотні - при появі побічних ефектів просто припиніть прийом йохімбіну.

Побічні ефекти можуть бути набагато серйознішими, коли цей препарат поєднується з певними ліками. Це пов'язано з тим, що йохімбін має досить багато взаємодій з багатьма препаратами, впливаючи на активність ферментів цитохрому Р450.

Джерела:

• Tam SW, Worcel M, Wyllie M. Йохімбін: клінічний огляд. Pharmacol Ther. 2001 Вересень;91(3):215-43.