Ноотропи - що це таке і які властивості вони мають?
- Що таке ноотропи?
- Коли варто вживати ноотропи?
- Природні та синтетичні ноотропи
- На які ноотропи варто звернути увагу в першу чергу?
- Чи безпечні ноотропи?
- Чи законне вживання ноотропів?
Кожна людина колись мріяла стати розумнішою, мислити швидше та мати кращу пам'ять. Для навчання, роботи чи просто для повсякденного функціонування здатність швидко зосереджуватися, запам'ятовувати та засвоювати нову інформацію є безцінною. Зараз на ринку є продукти, які обіцяють різні комбінації цих переваг. Це так звані ноотропи. При першому знайомстві з темою ноотропів можна розгубитися. Це дуже різноманітна група речовин з різними механізмами дії, ефектами та способами застосування. У цій статті ви дізнаєтеся основну інформацію про ефекти ноотропів, відмінності між природними та синтетичними ноотропами, а також про те, які з них варто використовувати новачкам.
[далі].
Що таке ноотропи?
Ноотропи - це речовини, які допомагають витягувати більше інформації з мозку. Їх також часто називають"розумнимиліками", хоча під визначення "розумних ліків" можна підвести більше речовин, не всі з яких можна вважати ноотропами. Ідея ноотропів полягає в тому, що вони покликані безпечно підтримувати роботу мозку, покращуючи пам'ять і здатність зосереджуватися, водночас захищаючи мозок від небезпек.
Спочатку ноотропи використовували лише для лікування когнітивних розладів і неврологічних захворювань. У таких випадках їхня ефективність є найбільшою. Згодом потенціал, що покращує роботу мозку, зацікавив і здорових людей. Сьогодні безрецептурні ноотропи - це швидкозростаюча галузь ринку дієтичних добавок, яка постійно завойовує новий інтерес.
Цікаво, як ноотропи підтримують роботу мозку? Існує кілька потенційних механізмів:
- збільшення енергетичного обміну в мозку,
- покращення поглинання кисню нейронами
- посилення холінергічних шляхів
- взаємодія з рецепторами глутаматної системи;
- вплив на внутрішньоклітинні месенджери;
- стимуляція фосфоліпідного обміну;
- покращення мозкового кровообігу;
- захист від нейротоксичності від різних речовин і явищ;
- контроль оксидативного стресу та запалення в мозку.
З іншого боку, ноотропи навряд чи діють шляхом прямого збільшення вивільнення нейромедіаторів або активації їх рецепторів, або, принаймні, це не повинно бути їх основною дією.
Коли варто вживати ноотропи?
Ноотропні речовини особливо варто приймати
- під час інтенсивного навчання
- під час роботи з високою відповідальністю;
- в літньому віці для зниження темпів зниження когнітивних функцій;
- у періоди підвищеної психологічної втоми;
- в періоди короткочасного, але сильного підвищення інтенсивності розумової праці;
- під час відновлення після неврологічних проблем.
Природні та синтетичні ноотропи
Природні ноотропи - це, як правило, стандартизовані екстракти певних рослин або грибів. Це можуть бути екстракти з широким спектром активних речовин або більш точні екстракти, які містять до 98-99% однієї конкретної активної речовини.
Синтетичні ноотропи зазвичай є просто неврологічними або психіатричними препаратами. Найстарішим і флагманським ноотропом є пірацетам, неврологічний препарат, розроблений Корнелієм Е. Джурджеа (Cornelieu E. Джурджеа, який також є фактичним автором терміну " ноотропний". Взявши за зразок пірацетам, згодом були розроблені більш досконалі речовини зі схожою структурою, відомі під загальною назвою рацетам. Дуже популярним синтетичним ноотропом є також модафініл - препарат від нарколепсії, який пригнічує втому і сонливість. Інші синтетичні ноотропи включають ноопепт, суніфірам, вінпоцетин, ніцерголін, піритінол.
Ці натуральні ноотропи зазвичай набагато безпечніші. Вони мають менше побічних ефектів, і їх набагато важче передозувати. Вони є кращим вибором для людей, які хочуть підтримувати роботу мозку в цілому і здійснювати профілактику цього цінного органу. Синтетичні ноотропи, з іншого боку, мають більш точну дію і можуть краще працювати в клінічних випадках.
На які ноотропи варто звернути увагу в першу чергу?
- L-теанін + кофеїн - це енергійне поєднання, яке дозволяє краще зосередитися і легше обробляти інформацію, ніж після вживання лише кофеїну. Відмінний мікс для ситуативного використання.
- Alpha GPC - ноотропна форма холіну. Працює на пам'ять і концентрацію. Може використовуватися ad hoc або щоденно за потребою.
- Гуперзин А - підвищує доступність ацетилхоліну і діє до декількох годин. Корисний, коли вам потрібен стійкий когнітивний заряд на цілий день.
- Бакопа Моньєрі - ноотроп і адаптоген рослинного походження для щоденного вживання. Окрім покращення пам'яті, може зняти стрес і тривогу.
- Родіола рожева - енергійний адаптоген, який впливає на нейромедіатори, що відповідають за мотивацію та ясність мислення.
- Женьшень - один з найпопулярніших адаптогенів, відомий своїми властивостями пригнічувати втому та підвищувати життєвий тонус.
Чи безпечні ноотропи?
В принципі, речовини, які дійсно відповідають визначенню ноотропного засобу, повинні бути безпечними для здорової людини. Однак завжди необхідно звертати увагу на індивідуальні умови або, наприклад, потенційну взаємодію з ліками, які приймаються. Деякі ноотропи потрібно приймати з обережністю, якщо у вас є проблеми, наприклад, з високим кров'яним тиском, згортанням крові або в анамнезі є епізоди психозу чи манії.
Найбільшої обережності вимагають речовини, які називаються "розумними наркотиками", але не відповідають визначенню ноотропів. Вони можуть завдати шкоди, особливо якщо ними зловживати - вживати в надмірних дозах або занадто довго. Переважно йдеться про потужні стимулятори, що відпускаються за рецептом. Особливо популярним у США є вживання без рецепта (або навіть нелегально отриманих) препаратів AHDH, таких як Adderall (суміш солей амфетаміну) або Concerta (метилфенідат).
Чи законне вживання ноотропів?
Все залежить від речовини. Ноотропи можуть варіюватися від трав для заварювання, доступних у багатьох магазинах для всіх, до контрольованих рецептурних препаратів, які важкодоступні. Деякі ноотропи, що відпускаються за рецептом, є м'якими, і той факт, що вони відпускаються за рекомендацією лікаря, є лише перешкодою для доступу до них. З іншого боку, деякі "розумні" препарати класифікуються як наркотики, і навіть якщо вдається отримати доступ до них, незважаючи на те, що вони відпускаються за рецептом, сам факт зберігання таких препаратів без медичних показань карається.
Якщо не брати до уваги законність, для декого сама можливість вживання пігулок, що покращують роботу мозку, викликає етичні питання. Дехто ставиться до цього питання так само, як до допінгу в спорті. Втім, це суто питання особистого світогляду.
Джерела:
⮜ Попередня стаття
Ашвагандха - натуральна добавка від стресу та безсоння
Наступна стаття ⮞