Магній і серцево-судинна система - який взаємозв'язок?
Магній є надзвичайно важливим елементом для підтримки здорового серця та ефективного кровообігу. Взаємозв ' язок між магнієм і серцево-судинною системою дуже складний і включає безліч різних факторів. Можна навіть стверджувати, що ця система є одним з головних бенефіціарів магнію в організмі людини. Чи знаєте ви, як саме магній впливає на серце? Читайте статтю до кінця!
- Як магній впливає на серце та серцево-судинну систему?
- Магній та серцево-судинні препарати
- Який магній використовувати для серцево-судинної системи?
- Висновки
Як магній впливає на серце та серцево-судинну систему?
Існує багато взаємозв'язків між магнієм і серцем та всією серцево-судинною системою. Доведено , що зниження рівня магнію збільшує частоту серцевих аритмій, таких як
- додаткові скорочення,
- фібриляція передсердь,
- шлуночкова тахікардія,
- фібриляція шлуночків.
Цікаві спостереження були зроблені в експериментах на тваринах. А саме, було відмічено, що дієта з низьким вмістом магнію може призвести до змін у структурі судинної стінки, подібних до тих, що відбуваються при гіперхолестеринемії та гіпертригліцеридемії.
Низький рівень магнію сприяє кальцифікації судин, накопиченню сполучної тканини в стінці судин, зміні ліпідного обміну між стінкою судин і кров'ю, підвищенню рівня тригліцеридів, накопиченню оксалатів у стінці судин і зниженню транспорту холестерину ЛПВЩ.
Епідеміологічні дослідження показали підвищений ризик гіпертонії в популяціях з низьким споживанням магнію. На противагу цьому, дослідження, що аналізують вплив магнію на людей з гіпертонією, дали змішані результати - деякі з них показали явне поліпшення, а деякі не виявили жодного ефекту. Є також повідомлення про те, що дефіцит магнію знижує ефективність ліків від гіпертонії.
Дослідники повідомляють, що високе споживання магнію значно знижує ризик раптової смерті від серцевих причин- до 77%. Орально введений магній діє як природний блокатор кальцієвих каналів, підвищує рівень оксиду азоту, покращує ендотеліальну дисфункцію і викликає пряму і непряму вазодилатацію.
Якщо коротко, то вплив магнію на серцево-судинну систему включає наступні переваги
- покращення функції ендотелію;
- індукція прямої та непрямої вазодилатації
- поліпшення артеріального тиску;
- сприятливий вплив на аритмії, запальні реакції та агрегацію тромбоцитів;
- потенційний вплив на покращення толерантності до фізичного навантаження у пацієнтів зі стабільною ішемічною хворобою серця;
- покращення інсулінового гомеостазу та ліпідного обміну;
- зменшення активації тромбоцитів та тромбоутворення;
- зменшення ішемічного пошкодження клітин за рахунок зменшення перевантаження кальцієм коронарних артерій.
Магній та серцево-судинні препарати
Діуретики часто використовуються в кардіології. Підвищений діурез виснажує не тільки запаси води в організмі, але й електролітів, в тому числі магнію. Як петльові, так і тіазидні діуретики викликають підвищену ниркову втрату магнію і вторинний гіперальдостеронізм.
Інші серцево-судинні препарати також можуть бути проблематичними: дигоксин, соталол, аміодарон, бретиліум, хінідин, а також препарати від гіпертонії - гідралазин і комбінація інгібіторів АПФ з ГХТЗ (еналаприл і ГХТЗ). Кожен з цих препаратів може сприяти зниженню концентрації магнію в організмі.
Який магній використовувати для серцево-судинної системи?
В принципі, будь-який магній, що добре засвоюється, повинен давати хороші результати. Однак з точки зору впливу на серцево-судинну систему найкращу репутацію має таурат магнію.
Таурин має кілька властивостей, корисних для серця і судин, які частково перетинаються з функціональністю магнію. Як готова сполука, таурат магнію може мати значний потенціал як судинно-протекторна дієтична добавка. У публікаціях, присвячених таурату магнію, автори припускають, що його також можна використовувати для парентерального введення у випадках гострого інфаркту міокарда, а також прееклампсії, як альтернативу сульфату магнію, який стандартно використовується у внутрішньовенних ін'єкціях.
Висновки
Адекватний рівень магнію в організмі захищає серце від ішемічної хвороби серця та гіпертонії. З іншого боку, дефіцит магнію є фактором серцево-судинного ризику. Варто стежити за достатнім споживанням магнію з їжею, не забуваючи про достатнє пиття, а також вживати горіхи, зелені листові овочі, бобові та цільнозернові продукти. Часто корисним є прийом добавок з магнієм. Таурат магнію вважається особливо сприятливим для серцево-судинної системи, але інші органічні сполуки також ефективні (цитрат, малат, дигліцинат тощо).
Джерела:
⮜ Попередня стаття
Навіщо їсти волоські горіхи?
Наступна стаття ⮞