Коензим Q10 та імунна система - який взаємозв'язок?
Кожна людина хоче почуватися в безпеці. Імунна система організму відповідає за його захист. І варто пам'ятати, що ця система захищає від величезної кількості загроз, а не лише від бактерій чи вірусів, які викликають застуду та кашель. Коензим Q10 є однією з речовин, які впливають на імунну систему, хоча ми, напевно, більше асоціюємо його з підтримкою серця та управлінням енергією. Вплив коензиму Q10 на імунну систему є різноспрямованим і може допомогти в різних ситуаціях. Дочитайте статтю до кінця, щоб дізнатися про взаємозв'язок між Q10 та імунітетом.
- Як коензим Q10 впливає на імунну систему?
- Чи захистить Q10 від застуди та грипу?
- Дослідження про вплив Q10 на рак
- Які добавки з Q10 використовувати для імунної системи?
- Підсумок
Як коензим Q10 впливає на імунну систему?
Коензим Q10 виконує ряд важливих функцій в клітині, які необхідні для оптимального функціонування імунної системи. Він необхідний для її оптимального функціонування, а також опосередковує запальну реакцію при захворюваннях.
Кофермент Q10 має протизапальну дію завдяки своїй здатності пригнічувати експресію генів, що беруть участь у регуляції запалення. Він також має здатність посилювати активність імунних клітин, особливо В- і Т-лімфоцитів. Важливим відкриттям стало також те, що Q10 виконує важливу функцію в лізосомі- клітинній органелі, яка має вирішальне значення для імунної відповіді. Q10 підтримує слабокислий рівень рН (між 4,5 і 5,1) в лізосомах, що забезпечує адекватну активність ферментів.
Антиоксидантна активність Q10 також корисна. Фагоцитуючі клітини виробляють вільні радикали для знищення патогенів, що атакують організм, але ці вільні радикали також можуть пошкоджувати... фагоцитуючі клітини. Тут коензим Q10 діє як фактор, що захищає фагоцитуючі клітини від саморуйнування.
Не забуваймо про ключову властивість коензиму Q10, а саме регуляцію виробництва клітинної енергії. Активація імунних клітин - енергоємний процес. Його ефективність багато в чому залежить від функціонування мітохондрій, а отже, від дії коензиму Q10.
Чи захистить Q10 від застуди та грипу?
Хоча коензим Q10 не є добавкою першого вибору, коли мова йде про підтримку імунітету, ми знаємо, що він є необхідною речовиною для ефективного захисту організму. У літературі повідомляється, що недостатня кількість коензиму Q10 може підвищити сприйнятливість до інфекцій. Зокрема, було помічено, що у людей, хворих на грип, рівень коензиму Q10 значно знижений порівняно зі здоровими людьми.
Цікаві ефекти були відзначені в клінічних дослідженнях за участю спортсменів. Інтенсивні заняття спортом знижують імунітет до інфекцій, що є основною проблемою в спортивному світі. У цих дослідженнях позитивна реакція імунної системи спостерігалася протягом відносно короткого періоду часу - 14-28 днів. У цих дослідженнях використовувалися дози від 60 до 400 мг.
Якщо ви шукаєте ефективні добавки для покращення імунітету до інфекцій, то ознайомтеся також з цинком:
- цинк
- молозиво
- лактоферин
- часник
- астрагал
- життєво важливі гриби
Дослідження про вплив Q10 на рак
Рак розвивається, коли імунна система не функціонує оптимально. Багато стратегій, спрямованих як на профілактику, так і на доповнення традиційного лікування раку, включають саме підтримку та оптимізацію роботи імунної системи.
Коензим Q10 є важливим антиоксидантом, здатним запобігати перекисному окисленню ліпідів та окислювальному пошкодженню ДНК і білків. Оскільки окислювальне пошкодження ДНК, включаючи мутагенні та цитотоксичні зміни, відіграє певну роль на ранніх стадіях раку, Q10 потенційно може зменшити сприйнятливість клітин до розвитку раку.
На прикладі клітин раку молочної залози - значно нижчі концентрації Q10 спостерігалися в ракових клітинах, ніж в їх неракових аналогах. Зовнішнє застосування коензиму Q10 має потенціал для посилення клітинного захисту тканин молочної залози, особливо у пацієнток з високим ризиком. Однак для остаточних висновків необхідно провести більше клінічних досліджень, присвячених впливу коензиму Q10 на рак.
Які добавки з Q10 використовувати для імунної системи?
Офіційних рекомендацій щодо вживання коензиму Q10 для підтримки імунної системи не існує, але в рамках загальної профілактики і для захисту структур організму від надмірної окислювальної дегенерації найкраще приймати 100-200 мг коензиму Q10 на добу, хоча іноді розумно приймати і до 400 мг. Для досягнення найкращих результатів бажано приймати його з їжею, що містить джерело жиру, оскільки Q10 є жиророзчинним і тоді він краще засвоюється. Для високих доз також добре розділити його на менші порції і приймати кілька разів протягом дня.
Підсумок
Коензим Q10 має чудову репутацію для здоров'я серця, мозку та м'язів. Імунна система, на щастя, не залишається в тіні і також отримує користь від його властивостей. Прийом добавок, коли існує ризик його дефіциту, може допомогти підтримати нормальну роботу імунної системи, зокрема, вплинути на контроль запальних процесів.
Джерела:
⮜ Попередня стаття
Чи допомагає креатин зменшити жирові відкладення?
Наступна стаття ⮞