Адаптогени та лібідо - який зв'язок?

Адаптогени, природні речовини, отримані з рослин, здавна використовуються в народній медицині для покращення загального стану здоров'я та стійкості організму до стресів. Але чи знали ви, що вони також можуть впливати на лібідо? У цій статті ми детальніше розглянемо зв' язок між адаптогенами та лібідо, досліджуючи наукові докази того, як ці потужні рослини можуть впливати на сексуальну функцію людини. Чи справді адаптогени можуть підвищити лібідо? Чи кожен адаптоген корисний? Як вони діють? Дочитайте до кінця, щоб дізнатися більше про захоплюючий світ адаптогенів та їхній потенційний вплив на наше сексуальне життя.

• Чи підвищують адаптогени лібідо?
• Як адаптогени можуть впливати на лібідо?
• Які адаптогени найкраще впливають на лібідо?
• Резюме

Чи підвищують адаптогени лібідо?

Безумовно , адаптогени можуть позитивно впливати не лише на лібідо чи сексуальний потяг, але й на інші аспекти сексуального життя. Однак не всі адаптогени здатні на це, тому, якщо вас турбує підвищення лібідо, важливо обирати адаптоген саме з цією метою. У наступному розділі ви дізнаєтеся, які адаптогени варто обирати і як вони можуть вам допомогти.

Як адаптогени можуть впливати на лібідо?

По-перше, через зменшення емоційного стресу та покращення психічного стану. Ніщо так не саботує сексуальний потяг, як стрес, тривога та поганий настрій. Ви добре знаєте, як тривога може зіпсувати романтичну атмосферу. Для цього є еволюційна причина, адже коли ми не розслаблені, це означає, що поруч може причаїтися загроза. А перед обличчям небезпеки сексуальна близькість - не найкраща ідея, адже вона суттєво порушує пильність. Їхній вплив на зниження стресу - це, звичайно, непрямий, але дуже важливий аспект їхнього впливу на підвищення лібідо.

Інший аспект - це вплив безпосередньо на нейромедіатори та відповідні системи в мозку, які регулюють систему мотивації та сексуальну поведінку. Також тісно пов'язаний вплив на статеві гормони, які також регулюють лібідо через відповідні нейромедіаторні системи. Ймовірно, найбільше значення має вплив на дію дофаміну, який контролює систему винагороди і відповідає за прагнення до певної поведінки, що приносить задоволення. Функціонуючий дофамін зазвичай означає високе лібідо. Вплив на дію норадреналіну і серотоніну також не менш важливий.

Які адаптогени найкраще впливають на лібідо?

Не кожен адаптоген дасть чіткий ефект на сексуальний потяг. Однак є такі, чиї властивості підвищувати лібідо є навіть їхньою візитною карткою та однією з найсильніших переваг. Ось короткий огляд найкращих адаптогенних афродизіаків.

Перуанська мака

Мака відома своїм сприятливим впливом на сексуальну функцію. Вона може діяти таким чином на представників обох статей, але особливо прихильно ставиться до жінок. Дослідження показують, що вплив на сексуальну функцію відбувається без впливу на статеві гормони. Тому він чудово працює, коли метою є покращення суб'єктивних відчуттів, не турбуючись про будь-яке втручання в концентрацію гормонів.

В одному з досліджень екстракт перуанського матчу використовували для зменшення сексуальної дисфункції, спричиненої постійним лікуванням антидепресантами СІЗЗС. Це цікаво, оскільки багато адаптогенів більшою чи меншою мірою взаємодіють з антидепресантами, тому мака тут виділяється. Результати дослідження були, безумовно, позитивними: завдяки екстракту маки в учасників спостерігалося менше зниження лібідо під час лікування антидепресантами.

Джерела:

• Gonzales GF, Córdova A, Vega K та ін. Вплив Lepidium meyenii (MACA) на сексуальний потяг та його відсутність зв'язку з рівнем тестостерону в сироватці крові у дорослих здорових чоловіків. Андрологія. 2002;34(6):367-372. doi:10.1046/j.1439-0272.2002.00519.x
• Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ, Ashton JF, Cox MB, Stojanovska L. Сприятливий вплив Lepidium meyenii (Maca) на психологічні симптоми та показники сексуальної дисфункції у жінок в постменопаузі не пов'язаний з вмістом естрогену або андрогену. Менопауза
• Dording CM, Fisher L, Papakostas G та ін. Подвійне сліпе, рандомізоване, пілотне дослідження з визначення дози кореня маки (L. meyenii) для лікування сексуальної дисфункції, викликаної СІЗЗС. CNS Neurosci Ther. 2008;14(3):182-191. doi:10.1111/j.1755-5949.2008.00052.x

Корейський женьшень

Сильний адаптоген, який підвищує енергію, життєву силу та підтримує лібідо. Женьшень діє на рівні нейронів, впливаючи на системи дофаміну, ГАМК та ацетилхоліну. Він також може стимулювати гіпофіз до вироблення ЛГ, який, у свою чергу, стимулює вироблення стероїдів у статевих залозах.

Корейський женьшень має освітлюючийвплив на чоловічу потенцію. Однією з дій гінсенозидів (активних інгредієнтів женьшеню) є збільшення кількості оксиду азоту (NO) в ендотелії кавернозних тіл статевого члена. Таким чином можна досягти сильнішої та тривалішої ерекції.

Традиційно женьшень також використовується для підтримки чоловічої фертильності. Є дані, що він може покращувати якість сперми і збільшувати кількість зачать у тих, хто приймає цю добавку.

Інші види женьшеню(Panax spp) також можуть діяти подібним чином, наприклад, американський, несправжній або японський, але той, який ми знаємо як "корейський" або "справжній"(Panax ginseng), є найпопулярнішим, найкраще вивченим для цієї мети і, цілком можливо, найефективнішим для поліпшення сексуальної функції.

Таким чином, корейський женьшень є дуже ефективною і комплексною добавкою для підтримки сексуальності, особливо чоловічої. Він може поліпшити лібідо, сперматогенез, фертильність і рівень тестостерону.

Джерела:

• Leung KW, Wong AS. Женьшень і чоловіча репродуктивна функція. Сперматогенез. 2013;3(3):e26391. doi:10.4161/spmg.26391

Тонгкат алі

Ви також можете знати цю рослину під назвами Eurycoma longifolia або малайзійський женьшень. Її корінь вважається типово чоловічим адаптогеном, який може впливати на нормалізацію рівня тестостерону та покращувати сексуальну функцію.

У наукових публікаціях є кілька дуже багатообіцяючих повідомлень про ефекти Тонгкат алі. Крім того, що він може приємно підвищувати життєвий тонус і діяти як м'який адаптоген, було відзначено, що він може фактично підвищувати рівень тестостерону у чоловіків, коли він був занадто низьким. Описано чимало кореляцій між прийомом екстракту еврікоми та концентрацією і співвідношенням різних стероїдних гормонів.

Еврикома діє як афродизіак як у дослідженнях на тваринах, так і на людях. В огляді досліджень 2017 року ми бачимо, що добавки з Тонгкат алі призвели до помітного покращення частоти спроб статевого акту, твердості ерекції статевого члена та самопочуття, пов'язаного з сексуальною активністю.

Джерела:

• Thu HE, Mohamed IN, Hussain Z, Jayusman PA, Shuid AN. Eurycoma longifolia як потенційний адопоген чоловічого сексуального здоров'я: систематичний огляд клінічних досліджень. Chin J Nat Med. 2017;15(1):71-80. doi:10.1016/S1875-5364(17)30010-9

Інші рослинні афродизіаки

На додаток до вищезазначених, існує низка інших рослинних афродизіаків (не лише серед адаптогенів), які століттями підтримували сексуальну функцію у людей. До них відносяться

• Епімедіум (бур'ян рогатої кози)
• Fadogia agrestis
• Tribulus terrestris
• Йохімбе
• Шафран

Резюме

Якщо ви боретеся з сексуальною дисфункцією, не ігноруйте її. Сексуальне життя - це дуже важлива частина життя, яка визначає наше відчуття задоволення, комфорту та самореалізації. При легких розладах варто поекспериментувати з рослинними афродизіаками. Особливо ті, які також є адаптогенами, можуть мати дуже круті переваги для здоров'я. Однак, якщо проблеми серйозні і ви сильно страждаєте, обов'язково зверніться до лікаря.