Як діє родіола рожева? Дізнайтеся про її властивості!

Вмілий підбір трав може ефективно зміцнити організм. Родіола рожева - одна з тих, що зміцнюють найбільше. Вона вважається адаптогеном і тому допомагає впоратися з різними видами стресу. Вона також помітно впливає на настрій і підвищує працездатність організму.

• Історія родіоли рожевої в народній медицині
• Адаптогенні та оздоровчі властивості родіоли рожевої
• Розавіни та салідрозиди - основні активні речовини родіоли

Історія родіоли рожевої в народній медицині

Квіти родіоли рожевої характерні для північної частини земної кулі. Особливо часто вона зустрічається в північних частинах Китаю та Росії, а також у скандинавських країнах. Родіола рожева зустрічається і в Польщі, хоча її ареал обмежений Судетами та Карпатськими горами. Польська назва родіоли - Rosacea. Традиційно її коріння використовували у вигляді настоїв і настоянок.

У наш час родіола інтенсивно вивчається переважно російськими та шведськими вченими. Вона вважається одним з флагманів адаптогенів.

Адаптогенні та оздоровчі властивості родіоли рожевої

Основну роль в дії родіоли відіграє фізичне і психічне зміцнення, зі зменшенням відчуття втоми. У публікації A. Паносяна(одного з головних вчених, що працюють над дослідженням родіоли) ми знаходимо резюме, що в доклінічних дослідженнях були виявлені наступні дії:

• нейропротекторна,
• кардіопротекторну,
• проти втоми,
• антидепресант,
• протитривожна,
• ноотропний,
• продовжує життя,
• стимулюючу центральну нервову систему.

Родіола має протизапальну та антиоксидантну дію. Таким чином, серед іншого, вона може впливати на потенційний захист від хвороб серця і мозку (наприклад, інсульту, інфаркту, депресії та хвороби Альцгеймера).

Розавіни та салідрозиди - основні активні речовини родіоли

У корені родіоли рожевої міститься багато біологічно активних речовин, але дві групи привертають особливу увагу. Це салідрозиди та розавіни. Саме за цими двома речовинами (або однією з них) стандартизовані екстракти родіоли, що використовуються в харчових добавках. Однак це не єдині складові, які є біологічними, оскільки вона містить: монотерпенові спирти та їх глікозиди, ціаногенні глікозиди, арилглікозиди, фенілетаноїди, фенілпропаноїди та їх глікозиди, флавоноїди, флавонолігнани, проантоціанідини та похідні галової кислоти.

За своєю природою корінь родіоли рожевої містить розавіни та салідрозиди у співвідношенні приблизно 3:1. Це збігається зі стандартизацією найпопулярніших екстрактів цієї рослини, яка становить 3% розавінів і 1% салідрозидів. Однак деякі екстракти мають вищу частку салідрозидів, наприклад, 3%, і в цьому випадку кількість розавінів може бути не вказана. Ці менш стандартні екстракти виробляються з припущенням, що салідрозиди є набагато активнішими і важливішими для нас речовинами, ніж розавіни.

Вплив родіоли на стрес

Екстракт кореня родіоли рожевої - це адаптоген, який працює на підвищення стійкості організму до стресу, виснаження та втоми. На думку вчених, він має унікальний механізм дії: нормалізує виділення гормонів стресу, одночасно стимулюючи енергетичний обмін за рахунок активації синтезу АТФ в мітохондріях.

Зменшення фізичних і психологічних симптомів життєвого стресу вже через кілька днів прийому таблеток з екстрактом родіоли рожевої. Джерело - PMID: 29325481

Наведений вище графік ілюструє результати одного клінічного дослідження за участю екстракту родіоли. У ньому взяла участь 101 людина, яка помітила у своєму житті симптоми хронічного стресу, як фізичного, так і емоційного. Під час дослідження вони повинні були приймати таблетку з 200 мг екстракту кореня родіоли двічі на день, або загалом 400 мг на день. В результаті, аналіз всіх параметрів показав значне і стійке поліпшення симптомів стресу, втоми, якості життя, настрою і концентрації. Чітке поліпшення спостерігалося вже після трьох днів прийому добавки і зберігалося протягом усього 28-денного періоду дослідження.

Джерела:

• Паносян А., Вікман Г., Сарріс Дж. Родіола рожева (Rhodiola rosea):
  традиційне використання, хімічний склад, фармакологія та клінічна
  ефективність. Фітомедицина. 2010 Черв;17(7):481-93. doi:
  10.1016/j.phymed.2010.02.002. epub 2010 Apr 7. PMID: 20378318.
• Anghelescu IG, Edwards D, Seifritz E, Kasper S. Управління стресом та
  роль родіоли рожевої: огляд. Int J Psychiatry Clin Pract.
  2018 Nov;22(4):242-252. doi: 10.1080/13651501.2017.1417442. epub 2018
  11 січня. PMID: 29325481.