Цинк і шкіра - який зв'язок?

Шкіра - наш найбільший орган. Її стан визначає не лише естетику тіла, але й ефективність бар'єру, що відокремлює наш внутрішній світ від зовнішнього. Це також третя за вмістом цинку тканина в організмі. Наслідки дефіциту цинку для здоров'я шкіри та волосся (утруднене загоєння ран, запальні зміни, випадіння волосся тощо) добре відомі, з іншого боку, ми багато знаємо про переваги застосування препаратів цинку як перорально, так і нашкірно. Якщо ви дбаєте про здоров'я шкіри, важливо стежити за достатнім вмістом цинку у вашому раціоні. З цієї статті ви дізнаєтеся, як саме цинк впливає на шкіру. Читайте до кінця!

• Вплив цинку на здоров'я шкіри та волосся
• Цинк можна застосовувати внутрішньо та зовнішньо
• Цинк - важливий антиоксидант для шкіри
• Ентеропатичний дерматит, спричинений дефіцитом цинку
• Цинк та акне
• Які добавки цинку слід приймати для здоров'я шкіри?
• Підсумок

Вплив цинку на здоров'я шкіри та волосся

Цинк, як в його елементарній формі, так і в різних солях, протягом століть використовувався як терапевтичний засіб для шкіри та її творінь. Препарати для місцевого застосування, такі як оксид цинку, каламін або піритіон цинку, використовуються як фотопротектори, заспокійливі засоби або як активний інгредієнт шампунів проти лупи. З роками його використання зросло, щоб допомогти боротися з багатьма дерматологічними захворюваннями, в тому числі

• інфекції (лейшманіоз, бородавки)
• запальні дерматози (вульгарні вугри, розацеа)
• пігментні розлади (мелазма)
• пухлини (базальноклітинна карцинома).

В епідермісі цинку в п'ять-шість разів більше, ніж у дермі. Дефіцит цинку може спричинити погіршення стану шкіри, дистрофію нігтів, випадіння волосся та уповільнення загоєння ран. Його вплив на імунну систему означає, що дефіцит цинку також відкриває двері для бактеріальних інфекцій шкіри.

Цинк можна застосовувати внутрішньо та зовнішньо

Це один з тих інгредієнтів, який може застосовуватися і як пероральна дієтична добавка для системної дії, і як інгредієнт косметичних засобів, що наносяться місцево на шкіру. Таке лікування використовується при багатьох інфекційних або запальних захворюваннях шкіри.

Цинкова мазь - популярний продукт, який є в багатьох польських домівках. Її застосовують при різноманітних шкірних проблемах, починаючи з дитинства, наприклад, при різних видах опіків. У підлітків і дорослих цинкова мазь часто використовується, серед іншого, в рамках боротьби з акне.

Цинк - важливий антиоксидант для шкіри

Цей елемент є важливим компонентом понад 200 металоферментів, у тому числі антиоксидантного ферменту супероксиддисмутази (СОД). Він впливає на їхню сумісність, стабільність та активність.

Хоча цинк не є таким відомим антиоксидантом, як вітаміни С і Е, існує багато доказів того, що він відіграє важливу антиоксидантну роль. Помічено, що цинк, який застосовується місцево у вигляді двовалентних іонів цинку, забезпечує антиоксидантний фотозахист шкіри (захист від ультрафіолетового випромінювання).

Для цинку було запропоновано два антиоксидантних механізми:

1. іони цинку можуть заміщати активні окислювально-відновні молекули, такі як залізо і мідь, у критичних ділянках клітинних мембран і білків;
2. Крім того, іони цинку можуть індукувати синтез металотіонеїнів - білків, багатих на сульфгідрильні групи, які захищають від вільних радикалів.

Дослідники зазначають, що місцеве застосування іонів цинку може забезпечити важливий і корисний антиоксидантний захист шкіри.

Ентеропатичний дерматит, спричинений дефіцитом цинку

Це генетичне захворювання, спричинене мутацією в гені ZIP4. Така мутація порушує всмоктування цинку в кишечнику, що призводить до тяжкого дефіциту цинку.

Характерні симптоми проявляються вже в дитинстві. Початок симптомів зазвичай спостерігається приблизно через 4-6 тижнів після відлучення від грудей або навіть раніше у немовлят, яких не годували грудним молоком. Немовля стає дратівливим, замкнутим, у нього розвивається світлобоязнь.

У нелікованих випадках можуть виникати анорексія, піка, аномалії росту, гіпогонадизм, розлади смаку та нюху, нічна сліпота та нервово-психічні симптоми (зміни настрою, тремор, дизартрія та тремтіння). Ураження шкіри включають периорбітальний та сакральний дерматит навколо рота, щік, вух, ніздрів, сідниць, ануса, тильної шкіри кистей, стоп, пальців рук і ніг та п'ят, атрофію, дистрофію нігтів та випадіння волосся. Деякі ураження мають опікову, слизову або псоріатичну природу. Також можуть спостерігатися уповільнене загоєння ран, ангулярний стоматит, кон'юнктивіт, запалення повік, підвищена сприйнятливість до інфекцій і затримка росту.

Симптоми здебільшого зникають після введення хронічних добавок з високими дозами цинку. У дітей раннього віку спочатку застосовують високі дози цинку, а потім хронічно підтримують нижчі дози до досягнення ними повноліття.

Ентеропатичний дерматит(Acrodermatitis Enteropathica) - захворювання, яке дуже часто описується в публікаціях про цинк та його вплив на здоров'я. Відкриття цього захворювання та його подальший аналіз зробили значний внесок у наші загальні знання про цинк, механізми його дії та ризики, пов'язані з гострим дефіцитом цинку.

Цинк та акне

Вугрові висипання - найпоширеніше підліткове захворювання, що вражає до 90-95% підлітків. Естетичні проблеми, які породжує акне, є особливо гострими для підлітків і сильно впливають на їхню самооцінку. Це породжує гостру потребу в пошуку ефективних методів для полегшення симптомів акне. Аналіз ефективності препаратів цинку при різних формах акне є однією з найпопулярніших тем у дослідженнях цинку.

Причиною розвитку акне є інфікування бактеріями Propionibacterium Acnes. Цинк є перспективним засобом для полегшення перебігу акне, спрямованим на одночасне зменшення можливих побічних ефектів антибіотиків.

Точний механізм дії цинку в лікуванні акне залишається недостатньо вивченим, і вважається, що він діє безпосередньо на запальний баланс мікроорганізмів і полегшує всмоктування антибіотиків при їх комбінованому застосуванні.

Цинк, що застосовується місцево окремо, а також у поєднанні з іншими засобами, є ефективним, ймовірно, завдяки його протизапальній дії та здатності зменшувати кількість P. Acnes шляхом пригнічення ліпаз P. Acnes та рівня вільних жирних кислот. Іншим ймовірним механізмом є пригнічення вироблення шкірного сала через антиандрогенну дію цинку.

Як пероральне, так і місцеве застосування цинку показало ефективність проти акне в клінічних дослідженнях.

Які добавки цинку слід приймати для здоров'я шкіри?

Цинк добре вживати паралельно з міддю, щоб не порушити баланс між цими двома елементами. Мідь додатково сприятливо впливає на пігментацію волосся і шкіри та допомагає боротися з окислювальним стресом. На ринку не так багато препаратів, які мають таку комбінацію в одній капсулі, але продукт AH Z-Balance Q є хорошим прикладом. Він містить 15 мг цинку і 1 мг міді, з додаванням антиоксиданту кверцетину і EGCG.

Також можна звернутися до монопрепаратів для більш цілеспрямованої дії. Наприклад, добре працює дигліцинат цинку, або хелат цинку.

Підсумок

Цинк є дуже важливим компонентом шкіри, захищаючи її від численних інфекцій і підтримуючи регенеративні процеси. Він сприяє підтримці кращих естетичних і захисних властивостей шкіри. Величезна кількість наукових публікацій свідчить про хороші ефекти добавок цинку при різних типах проблем зі шкірою, причому законними є як пероральні добавки, що мають системну дію, так і епідермальні цинкові косметичні засоби, які мають місцеву дію.

Джерела:

• Сапер Р.Б., Раш Р. Цинк: незамінний мікроелемент. Am Fam Physician. 2009;79(9):768-772.

• Ogawa Y, Kinoshita M, Shimada S, Kawamura T. Цинк і шкірні захворювання. Поживні речовини. 2018;10(2):199. опублікована 11 лютого 2018 р. doi:10.3390/nu10020199

• Rostan EF, DeBuys HV, Madey DL, Pinnell SR. Докази, що підтверджують цинк як важливий антиоксидант для шкіри. Int J Dermatol. 2002;41(9):606-611. doi:10.1046/j.1365-4362.2002.01567.x

• Gupta M, Mahajan VK, Mehta KS, Chauhan PS. Цинкова терапія в дерматології: огляд. Dermatol Res Pract. 2014;2014:709152. doi:10.1155/2014/709152