Прегненолон - як він працює і яка його функція в харчових добавках?

Важко уявити складнішу мережу взаємозв'язків, ніж гормональна економіка людини. Ми маємо безліч стероїдів, які передають інформацію між різними органами і контролюють роботу нашого мозку, регулюючи його активність. Кожен зі стероїдів, що беруть участь у цьому святі життя, має спільний знаменник - речовину, з якої вони утворюються. Це - прегненолон.

• Що таке прегненолон?
• Які ефекти можуть мати добавки з прегненолоном?
• Дозування прегненолону в харчових добавках
• На що слід звернути увагу.

Що таке прегненолон?

Прегненолон є попередником усіх стероїдів в організмі людини. Він виробляється з холестерину в мітохондріях. Основними органами, в яких виробляється прегненолон, є статеві залози, наднирники та мозок. Кожен зі стероїдів, що природним чином циркулюють в нашому організмі, має своє походження від прегненолону.

Прегненолон продається на ринку США у вигляді дієтичних добавок.

Які ефекти можуть мати добавки з прегненолоном?

Ефекти пов'язані більше з метаболітами прегенолону, ніж з самим прегенолоном. З цієї причини прегненолон розглядається більше як прекурсор, ніж як активний стероїд як такий. Ми можемо розглядати всі стероїди як його метаболіти, але найбільш важливими є ті, що виробляються першими, такі як сульфат превенолону, прегнанолон і алопрегнанолон, ДГЕА і його сульфат, прогестерон та інші. Кожен з цих метаболітів є нейростероїдом. Це означає, що вони активні в мозку і регулюють його роботу. Ось чому прегненолон охоче застосовують при різних типах розладів мозку, наприклад, при погіршенні настрою або пам'яті, а іноді також при різних неврологічних захворюваннях.

Одним з найважливіших елементів дії всіх цих нейростероїдів є їх вплив на активацію або пригнічення GABA(A) і NMDA-рецепторів. Таким чином, вони впливають на модуляцію збудливості мозку. Меншою мірою вони також впливають на Sigma1 і CB1 (канабіноїдні рецептори) рецептори.

Наявні в Інтернеті відгуки про прегненолон дуже сприятливі щодо його впливу на покращення пам'яті. Наукові публікації не є найсильнішими в цьому аспекті, але також не бракує відповідного обґрунтування. Аспект покращення пам'яті та когнітивних функцій потребує подальших досліджень, щоб остаточно стверджувати про позитивний вплив на людину. На даний момент звіти сильно обмежені і дають змішані результати, в той час як на тваринних моделях з'являється все більше і більше багатообіцяючих даних.

Багато звітів, як з наукових експериментів, так і з практичних відгуків користувачів, вказують на антитривожний ефект і зменшення легких депресивних симптомів. Окрім впливу на пам'ять, ефект підвищення настрою є однією з головних причин вживання добавок з прегненолоном. Нейропротекторний ефект і посилення пластичності нейронів вважається значною перевагою і також заохочує тих, хто бажає вживати антивікові добавки. До більш просунутих переваг відносяться знеболюючий ефект і дія проти шизофренії та психозів.

Дозування прегненолону в харчових добавках

Звичайні діапазони дозування широкі. Їх можна закрити в діапазоні 5-100 мг прегенолону на добу. Універсальне емпіричне правило полягає в тому, щоб використовувати низькі дози на початку і збільшувати їх за необхідності, тоді як цільова доза сильно залежить від причини включення добавки і навіть від віку людини, яка приймає добавку. Чим старша людина, тим більшою може бути потреба в попереднику стероїдів.

Прегненолон доступний у різних формах - капсулах, таблетках або льодяниках.

На що слід звернути увагу.

Недоліком прегненолону є те, що досить складно точно передбачити його дію. Надаючи більшу його кількість у добавці, ми просто надаємо будівельний матеріал. Що з нього буде побудовано - це вже відповідальність нашого організму. Шляхи метаболізму стероїдів дуже складні і можуть відрізнятися у різних людей. Індивідуальна генетична схильність регулює силу активності різних ферментів, тому пропорція стероїдів, створених з прегненолону, у кожного користувача може бути різною.

Дуже важливо, особливо на початковій фазі прийому, уважно стежити за своєю реакцією. Якщо вже прийнято рішення про прийом прегненолону, варто почати з мінімальної дози і поступово збільшувати її за необхідності.

Джерела:

• Vallée M, Mayo W, Le Moal M. Роль прегненолону, дегідроепіандростерону та їхніх сульфатних ефірів у навчанні та пам'яті при когнітивному старінні. Brain Res Brain Res Rev. 2001 Nov;37(1-3):301-12.
• Vallée M. Нейростероїди та потенційні терапевтичні засоби: фокус на прегненолоні. J Steroid Biochem Mol Biol. 2016 Jun;160:78-87. doi: 10.1016/j.jsbmb.2015.09.030. Epub 2015 Oct 1. PMID: 26433186.