Канна і настрій - який зв'язок?
Більшість з нас періодично відчуває спади, падіння настрою. Поки це не є симптомами критичної, патологічної тяжкості, можна (і варто) спробувати підтримати себе за допомогою натуральних добавок. Травники пропонують багато препаратів, які можуть допомогти при зниженні настрою, але сьогодні ми розглянемо одну цікаву рослину з віддаленого району Південної Африки - канну. Канна, або Sceletium tortuosum, є відносно маловідомою рослиною в Польщі, але її механізм дії є унікальним і виділяється серед інших рослин.
- Вплив канни на настрій
- Комплексний мікс дії на центральну нервову систему
- Можливе залучення імуномодулюючих ефектів
- Як вживати Канну для покращення настрою?
Вплив канни на настрій
Хоча ця рослина традиційно має кілька застосувань, в тому числі знеболююче та протимікробне, її вплив на настрій є найважливішою властивістю.
Найпопулярнішою групою антидепресантів є СІЗЗС, або селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну. Їх дія полягає в тому, що вони не дають серотоніну, який не був використаний, повертатися назад у пресинаптичні нейрони. Це дозволяє більшій кількості серотоніну залишатися в синапсі. Він має можливість приєднатися до своїх рецепторів і викликати характерний "щасливий" ефект. Алкалоїди, що містяться в Канні: месембрін, месембренол і месембренон працюють точно так само.
Проблема класичних СІЗЗС полягає в тому, що вони з часом підвищують активність ферменту ФДЕ4. Це небажане явище, оскільки воно може парадоксальним чином послабити дію СІЗЗС. Певним чином Канна вирішує цю проблему, оскільки одночасно діє і як інгібітор зворотного захоплення серотоніну, і як інгібітор ФДЕ4. У літературі також є дані про незначний антидепресивний ефект інгібіторів ФДЕ4, тому в основних механізмах дії Канни на настрій спостерігається подвійна синергія.
Цікавий факт: у Південній Африці Канна зареєстрована як протинабряковий засіб та антидепресант.
Комплексний мікс дії на центральну нервову систему
Вплив на серотонін і ФДЕ4 є найважливішими частинами механізму дії Канни, але не єдиними. Існує більше механізмів, які впливають на покращення настрою. Однак її складові (особливо у значних дозах) мають набагато ширший вплив на мозок і його системи, що контролюють настрій. Ця рослина також має агоністичний вплив на ГАМК, µ-опіоїдні, δ2-опіоїдні, холецистокінінові-1 та мелатонінові-1 рецептори.
Можливе залучення імуномодулюючих ефектів
Дослідження показали, що Канна має м'яку протизапальну дію, але не блокує посилення гострого запалення за наявності подразника, наприклад, токсину. Це робить Канну потенційно корисною для контролю хронічного запалення легкого ступеня тяжкості. Таке запалення є одним із потенційних чинників розвитку депресії. Дослідники роблять висновок, що Канна може мати потенціал для послаблення симптомів депресії, які залежать від запальних цитокінів.
Як вживати Канну для покращення настрою?
Практика показує, що добавки Канна розглядаються як засіб від легких депресивних симптомів, які ще не потребують фармакологічного втручання. Потрапляючи в душевну яму, багато людей шукають надію в натуральних, рослинних препаратах. Іноді це хороше рішення, коли лікар дає зелене світло.
Існує багато вказівок на те, що екстракт канни може діяти з першої дози, тому навіть ситуативне застосування здається розумним. З цією метою найчастіше приймають дози 25 або 50 мг екстракту, залежно від індивідуальної чутливості.
Якщо метою є поліпшення щоденного самопочуття, наприклад, у важкий період з надмірним стресом і психологічним напруженням, найкраще приймати екстракт канни щодня або навіть двічі на день - вранці і ввечері. Дози 2 рази по 25 мг вже отримують хороші відгуки.
Підсумок
Канна ефективно покращує настрій, і робить це завдяки унікальному поєднанню різних механізмів дії. Ці механізми дії сильно відрізняють Канну від іншої фітотерапевтичної сировини, оскільки жодна з популярних трав не має навіть схожого профілю дії.
Алкалоїди канни мають сильну схожість за дією з високоефективними психіатричними препаратами, але в клінічних дослідженнях за участю канни була відзначена дуже хороша переносимість добавки, без будь-яких неприємних побічних ефектів.
Якщо ви шукаєте природний спосіб покращити свій настрій, добавки з канною, безсумнівно, варті уваги.
Джерела:
⮜ Попередня стаття
Кофеїн і метаболічні процеси - який взаємозв'язок?
Наступна стаття ⮞